Техніка дихання для бігунів під час тренувань та забігів
Намагайтеся дихати діафрагмою, оскільки це забезпечує більш ефективну оксигенацію м’язів. Періодичне глибоке вдихання допомагає насичувати кров киснем, popsport.com.ua що особливо важливо на тривалих дистанціях. Під час підвищення інтенсивності рекомендується дотримуватися ритмічного циклу дихання. Ви можете спробувати поєднувати вдишування з кожними трьома-шістьма кроками, а видих – через такі ж інтервали. Це дасть змогу зменшити напругу і …
Техніка дихання для бігунів під час тренувань та забігів Read More »
